健幸ケセラ　ロゴポリシー

「Que sera sera」のＱを引用

先ず、アドラーは人間の健康にとって心と身体、人間関係の３つは切り離せないと言っている。

　健康を維持するコツは肩甲骨ではなく「3」という数字です。そして楽しく3をクリアという意味でQ3です。

健康とは身体的・精神的・社会的良好な状態と定義され、

1.健康には休養・栄養・運動が必要です

2.休養は質・量・時間帯が大事です

3.栄養は質・量・時間帯が大事です

4.運動は筋力トレーニング・有酸素運動・ストレッチが基本です

5.食事は1日3食、30品目、30回噛んで、

6.睡眠は3の倍数の90分間隔でレム睡眠になり6時間睡眠が良いと言われ

7.その他

　1)30分の有酸素運動

 　2)30秒のストレッチ

 　3)トレーニング後の30分以内のゴールデンタイムに適切な栄養を摂る

　WAC「ワクワク」する

　　 1)Wellness

　　 2)Awareness

　 　3)Consortium

略語「WAC」

　◆その1（集まった人は）

　　・三枚の羽根（ Wellness ・ Consortium ・ Awareness ）が一緒に回る

　　・羽根が生み出す新たな風によって、一人一人が健康意識を高めて、行動

　　　変容を起こす

　　・集める人も、集まる人もみんなワクワク感をもってその場に集まる

　◆その2（集める人は）

　　・三枚の羽根が生み出す風は健幸情報や健康知識です。

　　　正しい情報、知識を提供して、一人一人がワクワクするような形に演出で

　　　きる場所を提供したいと思います