大リーガーがメジャー選手になって、痛切に感じたことは一流選手の多くから本番に向けて食事、練習、生活のいずれにもルーティーンを持っているということを2018年4月にニューヨーク・ヤンキーズのジャッジ選手がインタビューに答えていましたた。私も、ジャッジ選手のインタビュー記事を読んで、目からうろこが落ちました。
新型コロナ感染症による自粛の生活が続いていて「コロナ太り」といった新語がマスコミやテレビをにぎわしていますが、運動、食事、休養といった健幸３本柱にルーティーンを持つことが大切ですね。
私のルーティーンに新たに加わったのは朝の野菜の買い出しと朝夕の写経です。いずれも、ここ２、３か月のルーティーンですが健幸に大きく寄与している気がしています。
（写真は私が良く走る多摩湖自転車道の小平駅近くにある紫陽花公園の池の蓮の花です）