健幸コラム

健幸コラム · 2021/01/14
 定年後、少しずつではあるが年賀状の差出を減らしている。 一方、恩師には必ず年賀のご挨拶だけでも便りするようにしている。昨日、大学研究室でお世話になったK先生の奥様から訃報を頂いた。ランニング姿がまぶしく、とても、気さくな先生の姿を懐かしんだ。 大阪に出張の際は、枚方の大学まで足を伸ばしてあいさつした時代が昨日のようだ。...
健幸コラム · 2020/12/18
写真:丸山登山道入り口の守り犬
健幸コラム · 2020/11/05
写真:検査明けの東大農場と田無タワー
健幸コラム · 2020/10/27
 今週は、妻が仙台に旅に出て留守なので1人食事で毎日を過ごしています。 今朝はいつもより暖かい朝でしたので、いつものようにジョギングでスタートしました。...
健幸コラム · 2020/10/08
慈恵院 2年前に亡くなった愛犬”コロ”が眠っている墓
健幸コラム · 2020/10/01
 10月1日の朝は小雨ではじまりました。  いつものようにジョギングからスタート、そして月の初めの鎮守様のお参りをして帰宅しました。 10月1日は、第4四半期のスタート、そして十五夜という特別の日でした。 午前中は曇り空、昼過ぎから晴れ間ものぞき始め満月が出ることを期待しながら、家の近くの空き地でススキを取って秋の味覚と一緒に飾りました。...
健幸コラム · 2020/09/25
 今年は、去年に比べて台風の発生も少なく全国的に穏やかな秋を迎えているのではないでしょうか? 秋と言えば、「食欲の秋」。おかげ様で、夏バテせずに暑い夏を乗り切ることができましたので毎日、秋の食材をおいしく頂いています。...
健幸コラム · 2020/09/19
久々の4時起き。 会社勤めの時は、定時の起床でしたが今はきつい。 昨晩、買ったばかりのプリンタの不具合で研修資料がプリントアウトできずあきらめて就寝。 しかし気になって、今朝は4時に目が覚め再度プリンタの点検。おかげさまで治った。...
健幸コラム · 2020/09/16
サイゼリヤ Foodマナー(第2段) シリーズ2 夏バテ回復に魚介類と青野菜をコンビネーションにしたランチの紹介  9月11日、週末の今日はなんとなく身体が重かった。加圧トレーニングもいつもより軽めに終わった。...
健幸コラム · 2020/09/09
シリーズ1 夏バテ回復にタンパク質豊富のランチの紹介  9月8日、加圧トレーニングの後、パーソナルトレーナのTAさんにランチによる食事指導をしてもらいました。最近の私の課題は、上腕の筋肉不足と太もも・お尻・体幹の筋肉萎縮です。柔軟性を高め筋力運動をメインにパーソナルトレーニングを受けています。...

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